エクササイズ– category –

「自宅で本格的な筋トレをしたい！」そんなあなたにおすすめなのが、懸垂マシンです。ジムに通わなくても、自分の体重を使った高負荷なトレーニングができます。 しかし、一口に懸垂マシンといっても多種多様の商品が販売されており、どれを選べばよいのか...

「ヨガをはじめたいけれど、教室に通うのは気が引ける」・・・そんな悩みを持つ人に、オンラインヨガはぴったりです。 近年、リモートワークの普及で、自宅でストレッチやヨガをする人が増え、オンラインフィットネススクールの人気が高まっています。 し...

「外出せずに自宅でダイエットしたい！」 「産後に崩れてしまった体型を戻したい！」 「無理せず効果的なトレーニングがしたい！」 オンラインパーソナルトレーニングは、自宅にいながらプロの指導が受けられるサービスです。 本格的なトレーニングを求め...

ダイエットに効果的だと言われている筋トレの代表格「スクワット」。効果があるのは下半身だけだと思われがちですが、実は全身運動なので体全体のシェイプアップにもなる万能トレーニングなんです。 では実際にスクワットをどのくらいやればその効果が出て...

美容や健康のために自宅やジムなどでトレーニングを始めている人が増えている昨今、人気があるものの一つとして「ストレッチポール」があります。 その名の通りストレッチする時に使うツールですが、トレーニングにも使うことができるのでとても人気のツー...

スクワットはキング・オブ・エクササイズと呼ばれるほど高いトレーニング効果が得られるということで、ダイエットに限らず世界中でも行われている筋トレのひとつでもあります。 動作自体もシンプルで分かりやすいのでトレーニングを今から始めようとしてい...

スクワットはダイエットに効果的と言われ、筋トレの代表格でもあります。またスポーツジムへ行かなくても自宅で取り組むことができるので、その手軽さから始めてみる人も多いのではないでしょうか。 でも普段体を動かす習慣のない人や筋トレ初心者さんの場...